締め稽古

12/18 は鴻巣テコンドークラブの締め稽古でした

＃相変わらず携帯電話故障中で写真がありません・・・
＃販売店に電話をしたらメーカーで部品が欠品中とのこと
＃もう一ヶ月以上経っていますよ・・・頑張れ東芝！

年内最後の練習なので休憩なしのノンストップ！
ちなみに、メニューはこんな感じです

・準備体操
・ステップの練習
・基本蹴り
　ヨプチャオルリギ
　ヨプチャチルギ
　トルリョチャギ
　ネリョチャギ
・ミット蹴り
　トルリョチャギ
　ヨプチャチルギ
　パンデトルリョチャギ
　（ティミョ）トラヨプチャチルギ
・トゥル
　サージュチルギ
　サージュマッキ
　チョンジ
　タングン
　トサン
　ファラン
　チュンム
・マッソギ
　１対１
　２対１
・筋トレ
　腕立て伏せ
　足上げ腹筋
　スクワットしながらアプチャプシギ
・整理体操

稽古製の皆さんは、盛りだくさんメニューでも平気そうだったので
来年からはもそっと練習量を増やそうと思います。

来年はしごきますよ～